Sediakan 3 Minuman Ini di Meja Kantor Anda, Dipercaya Bikin Fokus Bekerja

Jakarta – Viral di TikTok teori tiga minuman di meja kerja bisa meningkatkan daya konsentrasi. Apakah benar? Ini penjelasannya.

Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa membuat seseorang kehilangan fokus. Tentu kondisi ini sangat mengganggu di tengah aktivitas, terutama yang sedang bekerja di kantor.

Namun, belakangan ini viral sebuah teori yang mampu meningkatkan fokus seseorang dalam bekerja. Teori tersebut dinamakan ‘three drink theory’ atau teori tiga minuman.

Baca Juga : Wow! 5 Bule Ini Coba Jadi Tukang Kelapa hingga Jualan Kue Subuh di Indonesia

Apa Itu Teori Tiga Minuman

Dikutip dari Reader’s Digest (19/05/23) teori tiga minuman ini pertama kali dipopulerkan oleh kreator konten Sophia Wilson Pelton melalui Twitter pada 2021.

Kemudian, kembali viral dan menjadi tren di TikTok. Pelton menyatakan bahwa teori ini didapatkan dari artikel di majalah Better Homes and Gardens berjudul Always Have Three Beverages’ pada tahun 2019.

Teori ini meminta kamu untuk memiliki tiga jenis minuman di meja kerja. Satu minuman kafein seperti kopi atau teh.

Kemudian, siapkan juga minuman yang menghidrasi seperti air putih atau infused water. Dan minuman segar yang membuat kamu bahagia seperti milkshake, wine atau minuman favorit kamu.

1. Air Mineral
Masing-masing dari ketiga minuman tersebut adalah jumlah yang ideal untuk membuat kamu tetap fokus dalam bekerja. Seperti air putih yang mampu menghidrasi tubuh.

Dikutip dari The Atlantic, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan membuat seseorang jadi lebih fokus. Selain air putih, kamu juga bisa memilih infused water sebagai pilihan.

Intinya, pilihlah minuman yang memberimu insentif untuk menghindari tubuh dengan baik. Kebutuhan air untuk masing-masing individu berbeda-beda.

Namun dikutip dariKemkes.go.id, umumnya seseorang disarankan untuk minum air sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml per hari. Atautotalnya bisa mencapai 2 liter.

Baca Juga : 5 Martabak Manis Legendaris Asli Bangka

2. Minuman Berkafein

Penting juga untuk menyediakan minuman berkafein. Kafein akan berperan memberi kewaspadaan untuk orang mengantuk yang kerap dialami orang di kantor.

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan energi seseorang, sehingga mampu meningkatkan suasana hati dan membuat seseorang lebih semangat dalam menjalani rentetan kegiatan.

Pilihan minuman berkafein bisa antara kopi, teh, dan cokelat. Pilihlah yang membuat kamu berenergi tanpa merasa cemas. Sebab kafein juga memiliki efek samping.

3. Minuman Favorit
Selain air mineral dan minuman berkafein, penting juga untuk menyediakan minuman favorit, misalnya minuman manis. Namun, perhatikan juga dalam hal ini.

Rasa manis memang mampu meningkatkan suasana hati seseorang. Namun, pilihlah minuman manis yang lebih sehat agar terhindari dari risiko penyakit diabetes hingga obesitas.

Jadi, kamu bisa memilih jus organik atau milkshake dengan bahan-bahan sehat dan menggunakan pemanis alami.

(raf/odi)

Editor : Jasver Javier