Ilustrasi Perawatan (unsplash)
Jakarta – Cuaca panas bisa merusak kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk kesehatan kulit. Kulit akan terasa kering. Karenanya penuhi asupan vitamin C.
Belakangan ini kawasan Jabodetabek mengalami cuaca panas terik. Kondisi ini tentu membuat tidak nyaman, karena tubuh akan mengalami kekurangan cairan lebih cepat dari biasanya.
Tak hanya itu, akibatnya kulit pun menjadi kering. Dalam kondisi seperti ini, kulit membutuhkan cairan, vitamin C dan antioksidan untuk membuat tekstur tetap lembab.
Baca Juga : Simak! 5 Buah Kaya Vitamin C Ini Ampuh Bakar Lemak Perut
Dikutip dari Sunday Edit (20/02/23) berikut 7 makanan untuk mengatasi kulit kering.
1. Semangka
Semangka merupakan buah dengan banyak kandungan air, yakni sekitar 90%. Selain itu, buah menyegarkan ini juga dikemas dengan mineral dan beberapa fitokimia.
Mulai dari likopen, vitamin C, dan beta karoten. Semua nutrisi tersebut berperan dalam menunjang kesehatan kulit, terutama kulit wajah.
Faktanya, dibandingkan tomat, strawberry dan jambu biji, buah semangka mengandung jumlah antioksidan yang lebih baik. Ini bagus untuk mencegah radikal bebas.
2. Jeruk
Jeruk selalu enak dikonsumsi dengan cara apapun, baik dikonsumsi langsung atau dijadikan jus. Kandungan air pada jeruk juga terbilang tinggi, yakni sekitar 80-90%.
Buah jeruk juga dikemas dengan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Vitamin C tersebutlah yang akan menjaga kulit tetap lembab meski cuaca panas.
Baca Juga : Viral Minum Vitamin C 1000 Mg Biar Tidak Ngantuk, Pakar Farmasi Bilang Gini
3. Mentimun
Kandungan air yang tinggi juga ada pada mentimun, jumlahnya sekitar 96%. Karenanya mentimun bagus dikonsumsi saat cuaca panas untuk menghidrasi tubuh, terutama kulit.
Tak hanya tinggi kandungan air saja, mentimun juga kaya akan asam folat yang dapat membantu mengurangi peradangan. Juga ada kandungan vitamin C dan E yang berperan sebagai antioksidan.
4. Selada
Selada merupakan sayuran yang bagus dikonsumsi untuk kesehatan kulit. Sayur ini dikemas dengan kandungan air sebanyak 96%, sehingga mampu menghidrasi kulit dengan baik.
Begitu juga dengan kale, sayuran hijau ini dikemas dengan vitamin A, B, C dan K yang berperan sebagai antioksidan. Vitamin tersebut mampu melindungi kulit dan mencegah noda.
Baca Juga : Ini 5 Mie Kocok Bandung Berkuah Segar Enak Pakai Topping Bakso
5. Tomat
Tomat tak hanya bagus untuk kesehatan mata, tetapi juga untuk kesehatan kulit. Tomat dikemas dengan kandungan air sebanyak 94% dan ini bagus untuk menghidrasi kulit.
Selain itu, tomat juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C itu yang akan melindungi kulit dari berbagai radiasi dan bisa menyembuhkan jaringan ikat.
6. Stroberi
Selain rasanya yang menyegarkan, stroberi juga mampu mencegah kulit kering. Buah ini bagus dikonsumsi saat cuaca panas. Kandungan airnya juga tinggi, sekitar 91%.
Stroberi juga dikemas dengan vitamin C yang dapat berkontribusi dengan kesehatan kulit, termasuk menjaga kulit agar tetap lembab.
Baca Juga : Berikut 3 Posisi Tidur yang Tepat untuk Penderita Sakit Kepala Bagian Belakang
7. Seledri
Seledri memiliki sihat hidrasi yang baik. Sayuran ini memiliki kandungan air sebanyak 95%. Kandungan antioksidan pada seledri juga terbilang tinggi.
Mengonsumsi seledri dapat memenuhi asupan vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, juga ada kandungan potasium yang membantu menyehatkan kulit dari dalam.
Editor : Jasver Javier
More Stories
5 Kopitiam Tertua di Indonesia yang Legendaris
5 Minuman Untuk Turunkan Kolesterol Secara Alami, Cocok buat Hidangan Sarapan Pagi!
Agar Daya Ingat Tak Menurun, Kurangi Konsumsi 5 Makanan Ini